Aumento della potenza negli uomini

L'uso di droghe da solo spesso dà un effetto temporaneo e non elimina la causa della diminuzione della potenza. Ma ci sono anche metodi affidabili per aumentare la potenza negli uomini in modo naturale.

Lo stress, la scarsa ecologia, uno stile di vita sedentario o un'attività fisica eccessiva, la malnutrizione, l'abuso di alcol e tabacco e altri fattori sono spesso responsabili dei disturbi della potenza. Con l'età, questo problema può peggiorare.

Sette semplici regole per migliorare la potenza

Affinché la vita sessuale passi senza spiacevoli sorprese, è necessario mantenere la salute del corpo nel suo insieme. Questo aiuterà:

Dieta bilanciata

Aiuta ad aumentare la potenza in un uomo che mangia:

• Alimenti ricchi di fosforo e zinco. Il fosforo migliora la produzione di ormoni e lo zinco aiuta la sintesi del testosterone. La maggior parte del fosforo si trova nei semi e nella polpa di zucca, nel latte, nel formaggio, nella carne magra, negli anacardi, nei pinoli, nelle noci, nel pesce di mare e nel fegato. Lo zinco è presente in grandi quantità in ostriche, crusca di frumento, cioccolato fondente, fegato di pollo, petti e cuori, semi di girasole, agnello, manzo, tuorli d'uovo.

• Alimenti ricchi di vitamine A, B, C, D. Le vitamine aiutano a mantenere l'immunità, mantengono l'elasticità vascolare, assicurano il flusso sanguigno ai genitali e mantengono la salute della prostata. Si trovano in verdure, frutta, burro, uova, latticini.

Rifiuto delle cattive abitudini

Rifiuto di alcol, tabacco, sostanze stupefacenti e anabolizzanti. Le tossine e le sostanze nocive che contengono danneggiano la produzione di ormoni, compromettono la qualità dello sperma e possono persino portare all'impotenza. Quindi, ad esempio, uno dei requisiti più importanti per il successo del trattamento della prostatite è il completo rifiuto delle bevande alcoliche.

Gli sport

Anche l'attività fisica è molto importante. Uno stile di vita sedentario o sedentario porta alla congestione nella zona pelvica. Di conseguenza, viene fornito un flusso sanguigno insufficiente ai genitali. L'esercizio fisico regolare (ma non eccessivo) in palestra aiuterà a risolvere questo problema.

Prevenzione delle malattie veneree

Le malattie sessualmente trasmissibili sono spesso la causa della disfunzione sessuale. Causano l'infiammazione del sistema genito-urinario. Nella forma avanzata della malattia sono colpiti la prostata, i testicoli e le loro appendici. Può causare infertilità completa.

La prevenzione di queste malattie è il rifiuto della promiscuità, l'uso del preservativo e una visita sistematica da un urologo.

Vita sessuale regolare

L'astinenza prolungata influisce negativamente sulla potenza maschile. Il rapporto sessuale regolare aumenta la quantità e la qualità dello sperma ed è un'ottima prevenzione dell'impotenza. E inoltre, come dimostrano gli studi, ridurre il rischio di cancro alla prostata.

Riposo completo

Uno dei fattori che influenzano negativamente la potenza maschile è il superlavoro e la mancanza cronica di sonno. Per mantenere una forma "sessuale", un uomo ha bisogno di almeno 8 ore di sonno e di un adeguato riposo.

Niente stress

Diminuzione del background emotivo negativo. Lo stress, così come il riposo insufficiente, riducono l'attività sessuale.

Esercizi fisici per aumentare la potenza

Esistono numerosi esercizi volti a rafforzare il muscolo pubico, che è direttamente coinvolto nell'aumento della potenza. Esegui questi esercizi almeno una volta al giorno:

• "Bicicletta". Sdraiati sulla schiena, allunga le braccia lungo il corpo per la stabilità e inizia a muovere le gambe, imitando il ciclismo. È necessario eseguire l'esercizio per almeno due minuti, con successivo aumento del tempo a tre o quattro minuti.
• Camminare sul posto. Le gambe dovrebbero essere sollevate il più in alto possibile, premendo idealmente le ginocchia sul petto.
• Movimenti circolari dei fianchi. I piedi dovrebbero essere alla larghezza delle spalle, le mani sulla cintura. Innanzitutto, vengono eseguiti 20 movimenti circolari dei fianchi in senso orario, quindi 20 movimenti in senso antiorario.
• Esercizio per i muscoli dei glutei. In posizione seduta o in piedi con le ginocchia leggermente piegate, è necessario sforzarsi, mantenere la tensione per almeno 5 secondi, quindi rilassare i muscoli dei glutei. Ripeti 10 o più volte.
• Alzare il bacino. Sdraiati sulla schiena, allunga le braccia lungo il corpo. Le gambe dovrebbero essere piegate alle ginocchia, i piedi dovrebbero essere alla larghezza delle spalle e premuti sul pavimento. Sollevare il bacino fino a formare una linea retta con le ginocchia e il corpo. Ripeti almeno 20 volte.

Prodotti per aumentare la potenza

Spesso è possibile migliorare la potenza negli uomini senza l'aiuto di farmaci costosi. È sufficiente mangiare regolarmente determinati alimenti, tra cui:

• Miele;
• aneto e sedano;
• fegato di manzo e maiale;
• aglio fresco;
• noccioline;
• frutti di mare;
• uova;
• petto di pollo;
• banane e agrumi;
• cachi;
• cioccolato;
• Zenzero.

È necessario rifiutare l'uso di prodotti contenenti soia, energia. Ridurre il consumo di dolci, caffè e bevande alcoliche.

Doccia fredda e calda

Una doccia e un bagno di contrasto regolari con l'aggiunta di alloro, camomilla o aghi di pino contribuiranno anche ad aumentare la potenza a casa. È necessario fare bagni di contrasto come segue: versare acqua con una temperatura di circa 20 gradi in un contenitore e 40 gradi nel secondo. In alternativa abbassare la regione inguinale in uno o nell'altro contenitore per 1 minuto.

Massaggio preventivo

Un massaggio preventivo dei testicoli può avere un effetto benefico sull'aumento del desiderio sessuale. Questa procedura viene eseguita quotidianamente prima di coricarsi (ma non prima di 1, 5 ore dopo aver mangiato), in una stanza con una temperatura confortevole, mani calde, senza l'uso di cosmetici.

Prima del massaggio si consiglia di fare un bagno caldo o avvolgere i testicoli con un asciugamano imbevuto di acqua tiepida per 5-7 minuti.

La procedura stessa viene eseguita come segue:

• stringere il pene e lo scroto con l'indice e il pollice in modo che i pollici siano sotto;
• con movimenti accarezzati, tieni i pollici dalla base del pene verso il basso e ai lati lungo lo scroto;
• premere alternativamente i testicoli destro e sinistro con le dita;
• tirare leggermente in avanti più volte la pelle dello scroto, evitando movimenti bruschi. Quindi, afferra la base dello scroto e sposta leggermente i testicoli verso il basso. È bene massaggiarli con delicati movimenti circolari.

Il massaggio testicolare è controindicato in:

• disturbi infiammatori, infettivi e cancerosi del sistema riproduttivo;
• lesioni del pene e di altri organi genitali;
• cistite;
• malattie del retto (emorroidi e altri disturbi);
• epididimite.

Una serie di ricette di medicina tradizionale

Rapidamente a casa, la medicina tradizionale aiuterà anche a far fronte alla disfunzione sessuale.

Le ricette più popolari sono:

• Un cocktail di succo di carota appena spremuto e miele, 50 ml prima dei pasti.
• Per 1 bicchiere di latte, aggiungi 1-2 cucchiaini di miele e 1 cucchiaino di noci tritate. Assumere una volta al giorno per 30 giorni.
• Versare 1 litro di acqua bollente in un thermos e aggiungere 100 g di citronella, lasciare fermentare per tre ore. Prendi 200 ml tre volte al giorno per 14 giorni.
• In un bagno di vapore, far bollire 100-150 g di biancospino in 1 litro d'acqua per 10-15 minuti. Bere 100 ml cinque volte al giorno.
• Invece del tè normale per aumentare il desiderio sessuale, dovresti prendere il tè allo zenzero. In un thermos per 200 ml di acqua bollente, aggiungere 100 g di zenzero tritato. Lascia fermentare. Bere 5 volte al giorno.
• Estratto o tintura sulla radice di ginseng. Dovrebbe essere preso dopo aver discusso il dosaggio con il medico, in assenza dicontroindicazioni (malattie cardiache, ipertensione).

Erbe come la catuaba e lo yohimbe contribuiranno ad aumentare rapidamente la potenza immediatamente prima del rapporto sessuale.

• 100 g di catuab devono essere versati in 300 ml di acqua e conservati per 5 ore.
• 100 g di yohimbe vengono fatti bollire per 3 minuti in 150 ml di acqua.

L'effetto di entrambi si verifica entro 30 o 40 minuti.

La menta è controindicata per i problemi di erezione. Ha un effetto rilassante. Con l'uso prolungato, può verificarsi una diminuzione della sensibilità delle terminazioni nervose del pene.

Farmaci e integratori alimentari

Nel mondo moderno, ci sono molti farmaci che possono far fronte alla disfunzione erettile. Dovrebbero essere presi con cautela. Come tutti i farmaci, hanno una serie di controindicazioni. Prima di utilizzare ciascuno di essi, si consiglia di chiedere il parere di un medico per prescrivere il dosaggio corretto e il livello di possibili effetti collaterali.

Altri significati

In casi estremi, i seguenti metodi possono essere utilizzati per risolvere i problemi con la potenza:

• Terapia ormonale - prima di iniziare il trattamento, è necessario sottoporsi a una diagnosi di laboratorio di possibile carenza di androgeni, che può essere la causa di disturbi sessuali. L'essenza del trattamento è normalizzare il livello di testosterone e mantenerlo al livello richiesto.
• Le iniezioni stanno guadagnando sempre più popolarità. Sotto l'influenza delle iniezioni, i vasi si espandono, la circolazione sanguigna nei genitali migliora, grazie alla quale si ottiene un'erezione naturale. Efficace nel 70% dei casi. Quando si usano le iniezioni, è necessario smettere di fumare e alcol.
• Metodi chirurgici: vengono utilizzati solo in casi estremi, quando tutti gli altri metodi non danno il risultato desiderato.

Ogni uomo può affrontare l'impotenza nel mondo moderno, indipendentemente dalla sua età. Ma questo problema può e deve essere affrontato. Conoscendo i metodi di trattamento e prevenzione della disfunzione sessuale, ogni uomo sarà in grado di ripristinare la salute e ritrovare la fiducia in se stesso.